탄수화물 중독 체크리스트 진단하기


탄수화물 중독 체크리스트 진단하기

요즘 집에 머무는 시간이 길어져 먹는 것만 찾게되는데요 ㅎ 우리집만 그런가요? ㅎㅎㅎ밥을 먹고나서도 달달한 간식이 먹고싶거나 탄수화물이 들어가야 잠이 온다든지.....탄수화물을 못먹으면 짜증이 나거나 초조해진다고 하면 탄수화물 중독을 의심할 수 있어요.탄수화물은 우리 몸에 필요한 에너지를 공급하는 중요한 영양소에요. 그러나 탄수화물의 단맛에 중독되어 많은 양을 섭취하게 되면 혈당이 급격히 올라가고 고혈압이나 대사증후군 등이 생길 위험이 높아지게됩니다.성인의 하루 섭취 탄수화물 권장량은 총 열량의 55%~65%에요. 그런데 에너지의 70% 이상을 탄수화물로 섭취하면 당뇨병이나 대사증후군 등 위험이 증가.......


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