저지방 우유로 그릭요거트 만들기 성공 과정ㅡ 효능과 만든 이유는?


저지방 우유로 그릭요거트 만들기  성공 과정ㅡ 효능과 만든 이유는?

저지방우유 + 액티비아 플레인 (떠먹는 요거트)로 그릭요거트(Greek yogurt)만들기 드디어 그릭이를 만든 레시피와 후기를 써 봐여 (일상 주절주절에 말씀드렸었져 ) 여러번 만들어봐서 좀 도전적으로 저지방으로 만들 것이에여 ( 맨 밑에는 도전 없이 만든 방법도 써놨어용 전자레인지 , 밭솥, 요거트메이커 사용 안함) 그릭요거트 효능 1) 일반요거트 보다 단백질 함량이 2배에영 단백질은 필수 영양성분이쥬 2) 프로바이오틱스로 작용해서 장에 굳 3) 탄수화물 함량은 1/2배 이기때문에 체중 감량과 포만감 유지에 좋아용 4) 15%정도의 칼슘 섬취량이 해당되는데 생리전 증후군 및 고혈압예방에 좋아용 5) 당분이 낮아 혈당 수치관리에도 적절.......


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