아침에 1분만 해도 효과를 얻을 수 있는 운동들


아침에 1분만 해도 효과를 얻을 수 있는 운동들

전신 스트레칭 아침에 전신을 스트레칭해주는 준비운동만 해도 보다 활기 있는 하루를 시작할 수 있다. 대퇴사두근, 햄스트링, 힙, 어깨, 삼두근 등을 늘려주는 동작을 하면 된다. 여기에 여유가 있다면 심장박동..


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