폐 건강을 지키는 방법들


폐 건강을 지키는 방법들

운동 유산소와 근력 운동을 골고루 해야 한다. 여가시간에는 걷기 등의 유산소 운동을 하고 회사에서 일을 할 때는 계단을 이용하는 등의 방법으로 신체활동을 늘리면 좋다. 여기에 근육을 강화시키는 근력운동을..


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