개그우먼 김신영이 밝힌 2달 8kg 감량했다는 맨몸 다이어트 운동법(벽,의자,매트이용)


개그우먼 김신영이 밝힌 2달 8kg 감량했다는 맨몸 다이어트 운동법(벽,의자,매트이용)

최근 개그우먼 김신영이 직접 밝힌 3가지다이어트 운동법이 화제다.심지어 별도의운동 기구 없이 집에서 맨몸으로 할 수있는 운동이기 때문에 더욱 눈길을 끈다.첫번째는 투명의자 운동이다.벽에 등,어깨, 엉덩이를 붙이고 의자에 앉듯자세를 잡으면 된다. 이때 무릎과 발끝은 무조건 일직선이어야 한다.두 번째는 의자를 이용한 플랭크 운동이다.기존 플랭크와는 달리 등을 말아 올리는 게특징이며 목에 힘을 주면 안 된다.마지막으로는 손목에 무리가 가지 않도록허리와 무릎을 핀 상태에서 최대한 멀리바닥을 짚고 올라오는 운동이다.좋은 운동방법이네요. 근데 겁나게 빡셀것 같은디..


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