[습관-30] 새벽 일과, 달리기, 걷기


[습관-30] 새벽 일과, 달리기, 걷기

새벽 일과1. 이불 정리2. 명상(당신 잘못이 아니에요)3. 차 마시기(우엉차)4. 운동(스트레칭, 달리기, 걷기)체중 78.9kg(전일 대비 0.2kg 감소)목표 달성!!!목표였던 79kg을5월의 마지막 평일에드디어 달성했습니다.지난번의 내시경 편법이 아니라식단 조절, 운동으로진정으로 달성한 겁니다!이제 7대를 계속 유지하고자 합니다.가끔 치팅데이에 8대로 일시적으로갈 수는 있지만 7대를 유지하면 적정 체중인 것 같습니다~^^운동1. 스트레칭2. 달리기 30분3. 걷기 20분수요일 도수치료, 어제 저녁 필라테스 여파로힐링 조깅으로 가볍게 했습니다.오늘 저녁은 축하 겸치팅 데이로 치킨을 먹습니다!즐거운 주말이 될 것 같습니다~^^


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