[습관-22] 새벽일과, 달리기, 걷기


[습관-22] 새벽일과, 달리기, 걷기

새벽 일과1. 이불 정리2. 명상(나는 나를 좋아합니다)3. 차 마시기(우엉차)4. 운동(달리기, 걷기)체중 79.8kg(전일대비 0.6kg 감소!)맛있게 먹으면 0칼로리라고많은 분들이 말씀해 주셨는데진짜인가 봅니다~ㅋㅋㅋ어제 저녁에 수육 먹어서체중이 늘 줄 알았는데줄어들었네요!^^다시 7대 진입!!!운동1. 스트레칭2. 달리기 30분3. 걷기 15분살짝 통증이 올 때가 있어서무리해서 달리지는 않았습니다.오늘은 휴가!쉬는 휴가가 아니라엄청 바쁜 하루가 될예정입니다!즐거운 하루~^^


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