[습관-21] 새벽 일과, 걷기


[습관-21] 새벽 일과, 걷기

새벽 일과1. 이불 정리2. 명상(진보가 없을 때 진보가 있다)3. 차 마시기(릴랙스 허브티)4. 운동(걷기)체중 80.4kg(전일대비 변화 0)진보가 없을 때 진보가 있다.오늘 명상 주제랑 맞네요.제 체중은 진보가 없는데몸의 구성 성분은지방에서 단백질로변화하고 있을 거라고혼자만의 착각을 해봅니다!운동1. 스트레칭2. 걷기 50분무리하지 않으려고 걸었습니다.돌아오는 길에 비가 좀 내리는데뛸 수가 없어서 그냥 맞고 왔습니다 ㅋㅋ그래도 새벽 걷기를 하니상쾌하네요!^^


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