[습관-20] 새벽 일과, 걷기


[습관-20] 새벽 일과, 걷기

새벽 일과1. 이불 정리2. 명상(마음은 평화, 얼굴엔 미소)3. 차 마시기(우엉차)4. 운동(걷기)체중 80.4kg(전일대비 0.3kg 증가)몸은 정직합니다. 주말에 정신줄 좀 놨더니바로 증가하네요!^^운동1. 스트레칭2. 걷기 30분3. 스트레칭달리러 나갔는데 허리에 통증이 있어서바로 중단하고 걸었습니다.들어와서 허리 풀어주는스트레칭을 좀 오래 했습니다.무리하면 안 됩니다.


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